Chào bạn đọc, các vấn đề về dạ dày như ợ hơi, khó tiêu, đau bụng… là những triệu chứng phổ biến gây khó chịu cho nhiều người tại Việt Nam năm 2025. Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt, nhiều người tìm đến thực phẩm bảo vệ sức khỏe (TPBVSK) như một giải pháp hỗ trợ. Vậy, những loại TPBVSK nào có thể giúp ích cho người bị dạ dày? Hãy cùng khám phá trong bài viết dưới đây nhé.
Lưu ý quan trọng: Bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo và cung cấp thông tin. Người có các vấn đề về dạ dày nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa trước khi sử dụng bất kỳ loại TPBVSK nào. TPBVSK không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Các nhóm thực phẩm bảo vệ sức khỏe tiềm năng cho người bị dạ dày
Một số TPBVSK có thể hỗ trợ cải thiện các triệu chứng khó chịu ở dạ dày và tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa:
- Probiotics (Men vi sinh): Đây là các vi sinh vật sống có lợi cho đường ruột. Chúng giúp cân bằng hệ vi khuẩn trong dạ dày và ruột, có thể làm giảm các triệu chứng như đầy hơi, khó tiêu, tiêu chảy hoặc táo bón. Các chủng lợi khuẩn phổ biến như Lactobacillus và Bifidobacterium thường được sử dụng.
- Enzyme tiêu hóa: Các enzyme này giúp phân hủy thức ăn thành các chất dinh dưỡng dễ hấp thu hơn. Người bị thiếu hụt enzyme tiêu hóa có thể gặp các vấn đề như đầy bụng, khó tiêu sau khi ăn. Bổ sung enzyme tiêu hóa như amylase, protease, lipase có thể hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
- Chất xơ hòa tan: Chất xơ hòa tan giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thu đường, đồng thời tạo môi trường thuận lợi cho lợi khuẩn phát triển. Các loại chất xơ như psyllium husk, pectin có thể giúp điều hòa nhu động ruột và giảm các triệu chứng khó chịu ở dạ dày.
- Các chiết xuất từ thảo dược:
- Gừng (Ginger): Từ lâu đã được biết đến với khả năng giảm buồn nôn, khó tiêu và các triệu chứng khó chịu khác ở dạ dày.
- Nghệ (Turmeric) và Curcumin: Curcumin, hoạt chất chính trong nghệ, có đặc tính chống viêm mạnh mẽ, có thể giúp làm dịu niêm mạc dạ dày bị kích ứng.
- Cam thảo (Licorice): Một số nghiên cứu cho thấy cam thảo có thể giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày và giảm các triệu chứng ợ nóng, khó tiêu.
- Bạc hà (Peppermint): Tinh dầu bạc hà có thể giúp thư giãn cơ trơn đường tiêu hóa, giảm đầy hơi và khó tiêu.
Lưu ý quan trọng khi lựa chọn TPBVSK cho người bị dạ dày
Việc lựa chọn TPBVSK cho người bị dạ dày cần được thực hiện cẩn trọng và có sự tham vấn của chuyên gia:
- Không thay thế thuốc điều trị: TPBVSK không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế các loại thuốc điều trị các bệnh lý dạ dày như viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản (GERD) hoặc các bệnh lý khác.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ tiêu hóa: Đây là bước quan trọng nhất. Bác sĩ sẽ chẩn đoán chính xác tình trạng bệnh của bạn và đưa ra lời khuyên về việc sử dụng TPBVSK phù hợp và an toàn.
- Theo dõi phản ứng của cơ thể: Sau khi bắt đầu sử dụng TPBVSK, hãy theo dõi sát sao các phản ứng của cơ thể. Nếu có bất kỳ triệu chứng nào trở nên tồi tệ hơn, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Chọn sản phẩm uy tín và có nguồn gốc rõ ràng: Ưu tiên các sản phẩm từ các nhà sản xuất có uy tín, có chứng nhận chất lượng và được cấp phép lưu hành bởi Bộ Y tế.
- Cẩn trọng với các thành phần gây kích ứng: Một số thành phần trong TPBVSK có thể gây kích ứng dạ dày ở một số người. Hãy đọc kỹ thành phần trước khi sử dụng.
- Bắt đầu với liều lượng thấp: Nếu bác sĩ cho phép, hãy bắt đầu với liều lượng thấp để xem cơ thể phản ứng như thế nào.
Lời khuyên từ chuyên gia cho người bị dạ dày năm 2025
Năm 2025, các chuyên gia y tế vẫn nhấn mạnh vai trò của chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh trong việc quản lý các vấn đề về dạ dày:
- Chế độ ăn uống lành mạnh và dễ tiêu hóa: Tránh các thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ uống có gas và các chất kích thích. Ưu tiên các thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa và chia nhỏ các bữa ăn trong ngày.
- Tránh các thực phẩm gây kích ứng: Mỗi người có thể có những loại thực phẩm gây kích ứng dạ dày khác nhau. Hãy theo dõi và ghi lại những loại thực phẩm khiến bạn cảm thấy khó chịu để tránh.
- Ăn chậm và nhai kỹ: Điều này giúp giảm áp lực lên hệ tiêu hóa.
- Quản lý căng thẳng: Căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh dạ dày. Hãy tìm các phương pháp thư giãn phù hợp.
- TPBVSK chỉ là hỗ trợ: Đừng coi TPBVSK là phương pháp điều trị chính. Hãy tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ và sử dụng TPBVSK như một biện pháp hỗ trợ thêm.
Kết luận
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thể mang lại một số lợi ích nhất định cho người bị các vấn đề về dạ dày. Tuy nhiên, việc lựa chọn và sử dụng cần được thực hiện một cách thận trọng, có hiểu biết và luôn dưới sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa. Hãy ưu tiên sức khỏe của bạn và tìm đến các chuyên gia y tế để có những lời khuyên tốt nhất.
